← На главную

Родителям

Консультация для родителей.

СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ!

Спортивные секции развивают у детей силу и волю, выносливость и настойчивость, ловкость и координацию движений, умение преодолевать трудности и постоять за себя. А также занятия спортом закаляют организм, укрепляют иммунитет, корректируют осанку, укрепляют кости и мышцы, корректируют вес, стабилизируют сердечно-сосудистую систему, увеличивают объём легких. Посещая тренировки, ребёнок учится общаться, приобретает новых друзей, что благотворно влияет на настроение и самочувствие. Но к выбору спортивных кружков нужно относиться с большой осторожностью! Начинать желательно с таких видов спорта, при которых нагружаются все группы мышц: плавание, ушу, гимнастика и т.д. Также родителям при выборе кружка нужно учитывать физические и психологические данные своего ребёнка. Каждый вид спорта хорош в свой возрастной период, наиболее безопасный и полезный. Спорт - это всегда физические нагрузки, поэтому нужно знать показания и противопоказания к определённому виду тренировок.

Художественная гимнастика, спортивные танцы, аэробика
(с четырёх лет).

Польза:
На занятиях развивается гибкость, пластичность, координация движений, чувство ритма, выносливость. Дети учатся красиво двигаться. Полезно при нарушении осанки (сколиоз, остеохондроз), дисплазии, гипертрофии, плоскостопии, деформации грудной клетки. Противопоказания: Осторожность нужно соблюсти детям со смещением позвонков, близорукостью высокой степени и некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Чрезмерные занятия данными видами спорта в дальнейшем могут осложняться болью в суставах и позвоночнике, полиартритом и нарушениями репродуктивной системы.

Восточные единоборства
(с пяти лет).

к восточным единоборством относятся ушу, Кунгфу, тхэквондо, карате, айкидо.
Польза:
Оказывают общеоздоровительное действие на организм, развивают ловкость, координацию движений, гибкость, скорость и быстроту реакции. Подходят для детей с неустойчивой психикой, так как учат гармонии и регулировке своего душевного состояния, ослабленным иммунитетом, часто болеющим простудными и лор-заболеваниями, астмой. Противопоказания: Порок сердца, пролапс митрального клапана, близорукость, нестабильность шейных позвонков.

Плавание
(с рождения).

Плавание - самый распространённый и полезный вид спорта. В воде всё расслабляется, а нагрузка равномерно распределяется по всему телу. Весьма маловероятно, что дети в воде получат какие-нибудь синяки, ушибы или травмы. Детям можно начинать заниматься плаванием с самого рождения, а грудничкам с недоразвитием опорно-двигательного аппарата, врождёнными: кривошеей, рахитом, гипертрофией, деформацией грудной клетки - плавать нужно начать как можно раньше, желательно до трёх месяцев пока не угасли все врождённые рефлексы.
Показания:
плавание закаляет весь организм в целом, укрепляет нервную систему, костно-мышечный аппарат, улучшает дыхание, кровообращение и координацию движений. Помогает при близорукости, сахарном диабете, гастрите, ожирении, сколиозе, плоскостопии.
Противопоказания:
Хронические кожные заболевания, грибковые, инфекционные, экзема, хронические отит и ангина, конъюнктивит, сердечная недостаточность, туберкулёз, язвенная болезнь или аллергия, в том числе на хлорку. Хлор ведёт к раздражению кожи и слизистых оболочек у детей и часто вызывает аллергию. Более щадящий способ дезинфекции - озонирование. Обработанная озоном вода шелковистая, мягкая и приятная для кожи и волос. Дошкольникам не рекомендуется заниматься прыжками в воду, потому что это весьма травмоопасный вид спорта.

Катание на лыжах, коньках, роликах
(с четырёх лет).

Польза:
Катание на лыжах, коньках, роликах повышают работоспособность, выносливость, развивают и укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную систему. Помогают при энурезе и заболеваниях мочеполовой системы, так как укрепляют мышцы тазового дна. Полезны при искривлении позвоночника, так как нагрузка на позвоночник пропорциональная, регулируют кровообращение и обмен веществ. При плоскостопии показаны только лыжи, так как нагрузка на ступни в данном виде спорта оптимальна. Противопоказания: Не стоит увлекаться этими видами спорта при астме, а вот при частых бронхитах и пневмониях наоборот нужно! Противопоказано при близорукости высокой степени, сердечно недостаточности, гастрите и язве.

Большой и настольный теннис
(с шести лет).

Польза:
Большой и настольный теннис развивают глазомер, координацию, выдержку, внимание, дыхательную систему. Улучшает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, укрепляет мышцы спины, подходят при остеохондрозе. Противопоказания: Из-за резких движений и пружинящих нагрузок противопоказаны занятия с детьми, у которых присутствуют проблемы шейных отделов позвоночника, сколиоз, нарушения осанки, плоскостопия, близорукость, гастриты и проблемы с ЖКТ, частые бронхиты и пневмонии. Перед тем как отдать ребёнка в секцию большого тенниса необходимо проконсультироваться у хирурга ортопеда или ревматолога.

Для детей 3-5 лет выбор секции весьма невелик в основном это: плавание, гимнастика, акробатика, борьба. Но вы и сами можете приобщать своего кроху к спорту, так сказать в домашних условиях. Например: бегу, езде на велосипеде и лыжах, катанию на коньках, футболу и хоккею.

С уважением, Ваш инструктор по физической культуре
Валерия Андреевна